牛奶是生活中常见的饮品，因为良好的口感和丰富的营养受到大众的喜爱，其中含有的营养物质不管是什么年龄阶段的人都可以很好吸收，特别是正在发育期的孩子，多喝牛奶有助于促进骨骼和神经的发育，让孩子长得更高更壮。而长期喝牛奶的女性出现的身体变化也是比较大的，本文和大家说一下。
经常喝牛奶和不喝牛奶的女性，身体有什么区别？不妨了解一下
1、免疫力和抵抗力更强
蛋白质是生命的基础物质，喝牛奶无疑是补充蛋白质的一个非常简单的方式。牛奶中丰富的优质蛋白质，对于提升免疫力和抵抗力有好处，特别是对于上了年纪的女性来说，免疫力容易下降，喝牛奶更有好处，体质强了，不容易生病。
2、骨骼更加健康辣椒猪肉串较高热量食材:猪肉克纯孜然粉烧烤调料撒料*小吃油炸烤肉孜然粒现磨g烤鱼孜然肥肠面较低热量食材:肥肠克面条50克四川麻辣油泼辣子超香辣红油辣椒油凉皮拌菜调味料凉拌调料酱家用花菜麻辣香肠炒莴笋较低热量食材:香肠95克花菜克莴笋克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L干锅肥肠较低热量食材:肥肠适量正宗郫县豆瓣酱1g兆丰牌四川特产级红油豆瓣酱川菜调味料家用香辣烤翅较高热量食材:鸡翅中克牛肉粉丝汤较低热量食材:卤牛肉克粉丝克四川麻辣油泼辣子超香辣红油辣椒油凉皮拌菜调味料凉拌调料酱家用香辣兔较低热量食材:兔肉克青椒1个
女人随着年龄的增长，再加上生理特征的影响，骨骼中的钙元素会大量流失。所以，很多女性朋友不得不面对骨质疏松的困扰。而牛奶中含有丰富的钙质，每克牛奶大约含毫克的钙，因此，喝牛奶人体补充钙质的好办法。
此外，牛奶还含有丰富的锰和维生素D，它们不但有助于体内许多酶类的激活，而且还能促进钙的吸收，能够有效预防骨质疏疏松。红油豆腐皮较低热量食材:苦瓜1根油豆皮1张四川麻辣油泼辣子超香辣红油辣椒油凉皮拌菜调味料凉拌调料酱家用榨菜炒肉丝较低热量食材:榨菜一包鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L白灼秋葵，拌着吃才香较低热量食材:秋葵克自制麻辣香锅较低热量食材:大白菜8片花菜适量土豆1个黑木耳适量油面筋7个腐竹适量方便粉丝适量肥牛1盒凤爪7只腐竹干货g纯正手工特级许昌腐竹凉拌菜火锅食材*豆干鲜腐竹府谷香辣虾较低热量食材:对虾克红薯半个土豆半个*瓜适量胡萝卜适量正宗郫县豆瓣酱1g兆丰牌四川特产级红油豆瓣酱川菜调味料家用香辣花甲较低热量食材:花甲克特辣超
长期坚持喝牛奶的女人，能够有效弥补骨骼中钙质的流失，比不喝牛奶的女人，她们的骨骼更加健康。香辣红油较低热量食材:粗辣椒面适量买2件发5罐共0g炒熟白芝麻熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻香辣花生较高热量食材:花生克毛豆克米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮香辣蟹较低热量食材:螃蟹适量葱适量姜适量蒜适量生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10香辣八带鱼较低热量食材:八带鱼克青椒适量红椒适量生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10香辣瓜条较低热量食材:旱*瓜3根四川麻辣油泼辣子超香辣红油辣椒油凉皮
3、皮肤状态更好，更显年轻
牛奶里面具有很多的营养物质，众所周知，喝牛奶不仅仅可以补充水分，而且对我们的皮肤也是有益处的，经常喝牛奶的女人往往皮肤会更加的光滑细腻，会使我们的皮肤变得更加紧致，还会减少皱纹的产生。香辣虾较低热量食材:大虾克核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱鲜虾番茄烤串较低热量食材:对虾克圣女果克干锅香辣鸡翅较低热量食材:鸡翅中10个土豆1个特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g豆豉香辣酱较低热量食材:豆豉克辣椒粉60克辣椒面陕西秦椒油泼辣子香辣四川香而不辣粗超细商用线椒干辣椒粉年串儿较低热量食材:红皮洋葱1个青椒1个红椒1个*椒1个鸡肉克牛肉克纯孜然粉烧烤调料撒料*小吃油炸烤肉孜然粒现磨g烤鱼孜然花甲粉丝煲较低热量食材:花甲克粉丝1把生抽2
人们会把牛奶称为“白色的血液”，这个的言外之意就是牛奶是人体的滋养液，也是必不可少的。女人经常喝牛奶会变得越来越漂亮和年轻。酱爆钉螺较低热量食材:钉螺克洋葱20克正宗郫县豆瓣酱1g兆丰牌四川特产级红油豆瓣酱川菜调味料家用腊肉炒干笋较高热量食材:干笋克腊肉克腊肉农家自制烟熏湖南特产湘西柴火五花肉四川贵州香肠腊肉礼盒木耳炒鸡爪较高热量食材:鸡爪8只木耳5克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮香辣肉丝较低热量食材:肉丝克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮辣炒蚬子较低热量食材:蚬子克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘可辣椒炒肉较低热量食材:尖椒克猪肉克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮湘西土匪鸡较低热量食材:鸡腿克胡萝卜10片2瓶鲜香蒜蓉酱蒜泥辣椒酱烤生蚝辣酱大蒜酱家用烧烤调料火锅蘸料干锅滑子菇较高热量食材:滑子菇克腊肉克滑鸡煲较低热量食材:鸡腿克洋葱1个青椒1个红辣椒1个年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头麻辣香红油较低热量食材:花生油克红辣椒克米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮香辣鸡丝拌面较低热量食材:面条（生）克鸡胸肉克*瓜1根生菜1棵正宗郫县豆瓣
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那么，喝牛奶有什么注意事项？
1、少喝冷藏的牛奶7、放入温暖出发，2、把泡好的糯米铺在笼布上，醪糟酒酿甜到发腻的（一点小心得）糯米、水、安琪甜酒曲，我也来凑凑热闹，只要掌握好了关键的几点人人都可以做出甜似蜜的1、提前一斤半糯米泡一夜（8--12小时），5、略微给糯米饭加入少许凉开水直至米粒发散（不要没过），6、洗净手把半包安琪甜酒曲和糯米饭拌均匀，4、把蒸好的糯米放入保鲜盒中，但是要是做好做的甜似蜜还是有点门道和小要点的，中间掏个拳头大小的洞洞，放凉到30度左右，3、用中大火蒸上30分钟左右，手摸着略微有点温度即可，醪糟也就米酒酿，在美食天下看到很多朋友都在做，秀秀我家的醪糟，要说醪糟的做法其实很简单
平时有很多人比较贪凉，总是喜欢喝一些从冰箱里刚拿出来的饮料或者水等，牛奶也喜欢喝一些凉的，其实如果本身肠胃就不好的话，最好还是不要喝冷藏的。
一般建议的是在喝之前可以稍微的加热，或者是放在热水里泡几分钟，这样喝有很好的的暖胃效果，减少不必要的肠胃损伤。吃了还想吃，清热解*、补充水分，倒入蕃薯液，中午闲闲就想弄点糖水喝，最近是，加适量水煮开，可是早上起来就觉得喉咙有点痛了，枇杷雪梨羹枇杷雪梨羹雪梨、枇杷、冰糖，煮至绿豆稍开花，绿豆通心粉糖水绿豆通心粉糖水绿豆、通心粉、蕃薯粉、白糖，看着家里还有点绿豆跟通心粉，蕃薯粉加水溶化，太香了，吃太多油炸，通心粉洗净沥干，想做就做吧··正好夏天炎热，一边倒一边拿勺搅拌，倒入通心粉煮开片刻，将绿豆倒入锅中，绿豆挑好，煮开即可，倒入冰糖煮开，热气了，很不错的搭配，昨晚吃了炸藕合、香菇藕丸，尝熟度，吃点绿豆糖水，坏的或沙子挑出来后洗净沥干
香辣烤翅较低热量食材:鸡翅中10个烧烤料2大勺生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10香辣鱿鱼较高热量食材:鱿鱼克青椒一个姜一块蒜半个辣椒一个榨菜一包生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10香辣花甲较低热量食材:花甲克洋葱50克小米椒1个正宗郫县豆瓣酱1g兆丰牌四川特产级红油豆瓣酱川菜调味料家用香辣鸡丁较低热量食材:鸡胸肉1块胡萝卜1根青椒1个香辣鸡胗较低热量食材:鸡胗克土豆1个胡萝卜1根鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L香辣虾较低热量食
2、每天食用克左右即可石锅*辣丁较低热量食材:*辣丁适量洋葱适量紫苏叶适量正宗郫县豆瓣酱1g兆丰牌四川特产级红油豆瓣酱川菜调味料家用香草排骨较低热量食材:排骨适量香茅适量辣椒面陕西秦椒油泼辣子香辣四川香而不辣粗超细商用线椒干辣椒粉剁椒鱼头较低热量食材:鱼头1个凉拌*瓜较低热量食材:*瓜1根蒜适量特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g肥肠面较低热量食材:红鲤真有面1块肥肠克米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮辣爆蛏王较低热量食材:蛏子适量葱适量姜适量蒜适量青红辣椒适量特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g水煮肉片较高热量食材
根据专家表示，每天食用克牛奶为最佳的量，当身体食用的豆制品量超出这个范围时身体也会很难被吸收进去，因此每天只要食用克左右的牛奶流行，大约就是普通一杯的量。
3、不喝隔夜牛奶香辣炸鸡较低热量食材:鸡翅根7个年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头香辣翅中较低热量食材:鸡翅中10个千禾香芝麻香油ml拌菜调味香油火锅速食调和油包邮香辣烤鱿鱼较低热量食材:鱿鱼克纯孜然粉烧烤调料撒料*小吃油炸烤肉孜然粒现磨g烤鱼孜然香辣锅较高热量食材:猪肉克自制牛肉肠6根菜花半棵胡萝卜1根土豆1个青椒2个山药2棵油豆腐1碗香辣土豆较低热量食材:土豆大土豆1个胡萝卜半根芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘香辣拌面较低热量食材:挂面10
饮用牛奶虽然对健康有一定的帮助，但是在饮用牛奶的过程中需要注意很多方面问题，例如隔夜的牛奶不要饮用。很多人将牛奶放置隔夜后加热饮用，可能会导致肠胃道出现不良症状。入味手撕杏鲍菇较低热量食材:杏鲍菇3个特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g卤鸭脖较低热量食材:鸭头适量鸭脖适量鸭胗适量葱适量姜适量蒜适量生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10乱炖较低热量食材:丸子适量青菜3棵米线1块杏鲍菇1个粉条若干5斤纯正宗手工红薯粉条酸辣粉红苕粉丝番薯地瓜河南农家山芋特产小章鱼炒魔芋较低热量食材:即食小章鱼克魔芋80克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘家常爆炒香辣蛏子较低热量食材:蛏子适量红椒适量青椒适量米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮爆炒火鸡面较低热量食材:面饼适量鸡蛋2个鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌
牛奶中含有的营养物质比较多，放置时间太长比较容易受到细菌的污染，出现牛奶变质的可能性会更高。因此，放置隔夜的牛奶最好不要饮用了，否则里面的细菌含量增多，饮用后导致肠胃道出现不良反应。
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结语：相信大家应该都知道，喝牛奶对身体是有好处的，与那些不常喝牛奶的人相比，身体相对更加的健康，不过要想喝牛奶达到最好的效果，还要注意不要用极端的方式去喝牛奶，以免影响到身体的健康。酸汤猪脚较低热量食材:猪肘适量娃娃菜适量豆芽适量黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料牛肉荞麦拌面较低热量食材:牛肉泥克*瓜1/5个梨1/6个荞麦面2人份辣椒面陕西秦椒油泼辣子香辣四川香而不辣粗超细商用线椒干辣椒粉葱油鸡腿肉较低热量食材:鸡腿适量特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g生拌杭椒较低热量食材:杭椒8根葱白1小段香菜1棵鸡精调料鸡粉家用0g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用韩式炸鸡较低热量食材:鸡翅克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L三鲜酥较低热量食材:白萝卜克酸辣藕片较低热量食材:藕克香菜适量蒜适量四川麻辣油泼辣子超香辣红油香辣鱼块较高热量食材:草鱼1条葱1/2根姜4片白芝麻15克干辣椒15个花椒10克八角4个特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g干锅香辣蟹较低热量食材:螃蟹0克莴苣适量芹菜茎适量年糕适量特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g干锅鸡较低热量食材:鸡翅根6个洋芋1个洋葱1个正宗郫县豆瓣酱1g兆丰牌四川特产级红油豆瓣酱川菜调味料家用水煮牛肉较低热量食材:牛肉香芹两根油麦菜两棵正宗郫县豆瓣酱1g兆丰牌四川特产级红油豆瓣酱川菜调味料家用椒麻炒虾较低热量食材:青虾克生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10牙签牛肉较低热量食材:牛肉克纯孜然粉烧烤调料撒料*小吃油炸烤肉孜
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