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在饮食上，常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果，都有助于保护心脏。
夏季养心补心，除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。除此之外，在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。2.注意保暖不贪凉
对大多数人特别是关节患者来说，立夏时节应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。一旦感冒不可轻易用发汗药物，以免汗多伤心，避免气血淤滞，以防心脏病的发作。3.冰箱内取出食品别急吃随着天气转热，人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的老人，儿童，在吃后半小时左右最易发生剧烈腹痛，严重的还会出现恶心、呕吐…4.早起晚睡要运动
夏天是晨练的好时节。中医养生中讲究“冬藏夏放”，也就是说冬季要注意营养和能量的积累，而夏季就要增强身体的新陈代谢能力，所以，晨练是不错的选择。大家应早睡早起，加强锻炼，增强自身免疫力。作息调整最重要立夏后，天黑得晚亮得早，中医专家表示：立夏后可晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。应在23点到点(子时)阶段入睡。由于晚睡早起，睡眠时间较冬季缩短，不少人总出现打盹现象。对此，建议增加午睡。而点到3点进行午睡是最佳时间，且午休，半个小时到一个小时为宜，时间不宜过长，睡醒后不要急于起来，再躺上0分钟起床为宜。而由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人，不宜午休。立夏食疗１烙槐花饼槐花克、鸡蛋个。①槐花控去大部分水。鸡蛋打散，加入花椒粉、精盐搅匀，倒入盛槐花的盆中，搅匀；②面粉均匀撒入盆中，与槐花搅成稠糊状；③平底锅加少量花生油、烧热，将调好的槐花糊倒入锅内，均匀摊开煎烙；④待下面一层可以晃动时，反转过来再烙另一面；⑤将火调小，反复两面烙，烙至两面深*，内里已熟时，直接上盘。凉血止血、清肝泻火。２凉拌苦瓜苦瓜，植物油，酱油，豆瓣酱，精盐，蒜泥。①将苦瓜一剖两半，去瓤洗净后切厘米宽的条，在沸水中烫一下放入凉开水中浸凉捞出，控净水分。②将苦瓜条加精盐后，控出水分，然后放凉开水中浸凉捞出，放入酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可。苦瓜性寒，有清暑泄热、明目解*的功效。 ３槐花清蒸鱼槐花5克、葱白7枚、紫皮蒜20克、鲫鱼或鲤鱼克，姜片、盐、料酒适量。①将鱼洗净，去鳞、鳃、内脏，鱼体躯干部斜切3—5刀，放入盘中；②加葱、姜、蒜、盐、料酒和适量清水，在文火上蒸20分钟；③放入洗净的槐花，加味精、香油少许，即可食用。补中益气，滋阴清热。４桂圆粥桂圆25克，粳米00克，白糖少许。将桂圆同粳米共入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成。补益心脾，养血安神。尤其适用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘失虑，等症。春又去，夏复来愿你智慧多生财桃花谢，荷花开小事生气不应该立夏祝福到收到问候笑一笑祝您立夏节气快乐立夏来把养生话健康贴士提个醒晚睡早起没问题午休千万别忘记天气转热要注意饮食清淡莫油腻降火养心清肠胃心平气和人如意送你一首健康歌生活幸福多和乐今天就是立夏了快给朋友送一份特别的祝福他们一定会感谢您的！
（放到你圈子里，朋友们会感激您）
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