其实不管大家身处何地，身处何方，总会遇到阴雨绵绵的情况，不仅让人心情郁闷，还可能会造成湿气入体，并且引发一些不好的状态。可能大家处于身强力壮的时候，感悟还不深，但到了年老身体虚弱的时候，湿气入体造成的风湿、湿热，对人而言就是折磨。那么说到祛湿，肯定有不少人想到拔罐或者是刮痧，其实生活中一些食材也是能够起到祛湿的效果。
1.薏仁米煲粥
这是大家最经常用来祛湿的一道粥品，虽然可能味道欠佳，很多人难以下肚，不过薏仁米祛湿的功效还是有目共睹的，湿气不重的时候祛湿效果显著。薏仁具有利尿祛湿的作用，意思就是能够排尿的方式，帮助身体排出湿气。不过要注意身体有寒湿、湿热，如果是寒湿的症状的人，在食用薏米仁粥的时候，就最好先炒制一些薏米仁清除寒气，这样的效果更佳。
2.鲤鱼炖汤
可能知道鲤鱼汤能够祛湿的人比较少，或者还有部分的人鱼类都是比较腥的，怎么能够起到祛湿的作用。但其实鲤鱼也是有着祛湿开胃、利尿消肿的功效，当然炖汤更能够发挥这样的功效了。大家平常身体有湿气的时候，就可以在家中加上几片姜片煲鲤鱼汤，这样不仅味道鲜美，而却营养价值也是十分高，还能够起到祛湿的作用。
3.冬瓜
冬瓜相信大家都不陌生，平常炒着吃或者是拿来煲汤都是很好的选择，我国历代的本草书籍上都有记载冬瓜具有利水化湿的功效，也是同样能够起到利尿帮助祛湿的功效。而且冬瓜对于因为体内湿气比较大，而出现水肿人士的效果更加，平常经常食用冬瓜，能够帮助消除水肿，也能起到减肥的作用。
4.淮山
淮山也就是我们常说的山药，之所以说淮山能够起到祛湿的功效，其实很大程度上是因为淮山具有健脾的功效。一些对湿气有所了解的人群都知道，人体脾脏虚弱的话，就会无法运作水湿排出体外，这样就会加重湿气。而平常多吃点淮山就能够起到健脾的功效，让脾脏重新发挥功效，祛除体内的湿气。
5.杂菌
除了上面我们说的几种食材外，菌类同样也有着一定的祛湿功效。而且菌类的营养价值也是属于比较高的食材，含有的优质蛋白和氨基酸都是人体所必须的成本。平常喜欢吃菌类也可以起到祛湿，补充营养的作用。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇