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编辑/菩宁堂国医班
谷雨，是春季最后的一个节气，此时气温升高，雨量增多，南方大部分地区空气湿度较大。而此时北方降雨量偏少，依然会出现大风天气。
谷雨时节湿度较大，是关节炎、神经痛的多发期，平时应注意防寒保暖、防潮湿。
菩宁堂推出养肝舒筋散：养肝血、濡筋骨、通经络、祛风湿、止疼痛，改善因湿邪侵入人体引起的肩颈痛、关节疼痛等病症；熟三七粉3克、丹参粉2克、天麻粉1克，温开水送服。
用左手拇指按右脚太冲穴，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此穴位，具有养肝强筋的功能。穴位位置：太冲穴（脚第一、二趾骨之间）。
谷雨时期人除了容易动怒外，还容易受阴雨天气影响，产生不良情绪，平时要注意自我调节，保持愉快的心情。天气晴朗，泡杯花茶，多出去走走，多接触大自然。
饮食方面应选择一些具有祛湿作用的食物，如赤小豆、白扁豆、茯苓、薏苡仁、冬瓜、鲫鱼、鲤鱼等。此时是脾最旺盛的时期，有利于营养的吸收，所以平素体质较弱的人应抓住这个时机，进补一些具有益气养血作用的食物，以增强体质，如龙眼肉、*参、大枣、莲子、乌鸡等。
下面为大家介绍谷雨时节的食谱。
鲤鱼汤
原料：鲤鱼1条（约克），白术15克，生姜、白芍、当归各9克，茯苓12克，食用油、葱、食盐、味精各适量。
做法：将鲤鱼去鳞、腮、肠杂，洗净，备用；将各药分别洗净，切成*豆粒大小的碎块，放入锅中，加适量清水，煎煮取汁。炒锅置火上，放入食用油，烧热，倒入药汁，放入鲤鱼及葱，大火烧沸后，改小火炖至鱼熟，放入食盐、味精，调匀即可。
用法：食鱼喝汤，每日1剂，分2~3次食完。
功效：这款汤具有健脾益气、养血柔肝、利水减肥的功效，适用于脾虚失运、血虚肝郁、水气不化、痰湿停滞所致的痰湿型肥胖，以及腹部肿大、小便不利等症。