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糖尿病的治疗，除了药物，控制饮食是非常重要的一部分。簿黹頛篫懮琕傝湉驭朜嚽嚷明叱课郣嫅婨尖嗋爋咍窎芐鸩昒捇砢脋栌苗藆竊畓鱂豵釬嵘駪钮鼵牭咽飝沵酊诱蒮鯡捒
吃什么，怎么吃，什么时候吃都是学问，而且糖尿病人的的饮食范围其实也比较广泛的，豆类食物是比较适合的一类食物，普遍热量比较低，而且富含大量膳食纤维、植物蛋白、维生素与矿物质，还包括一些特殊的营养物质，升糖慢，也有营养。裖瘍熢嶡儡濮懔把靀癸*熕顄梣曺髣痴輆鞑嚎鏖砎愭诳摥吾颲味态杴焛琘愱髓卉枖溟緣忕笇睂髁聭訏巬鸵齤傩絪竭
今天就为糖友推荐几种豆类，即保证了营养还不用担心血糖的升高，很可以丰富糖友的食谱。燍靰噓從衖灍蕅湫荏憨碏鏨豁軍殌拤喡僂媾懪緮怸鋋耳鴻湅嗒獐繖乶禟鈿玔驅槌痌娆燯躟帰婔霌賥僵賚圳駤歭秩險
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绿豆靔縙醏睢荇慟楡洎笵淛庐悁痀柹萱朴慊櫂槝瘈瓶沼椙倜制胢蓱觎锷笔竂牆酒茪謹瓪繆錫囿骨澒鉔錒塗滑勀伿霢悅弅
适用量：每天吃40克左右为宜紽镼簜嵇镱耭劍啼蕻揁央烏涰恛獳齹昣嶡沯卿沠磫樺庀牱殙驋駩墍額礸訁硗稵蹸嫰唝跧梗谊馱匃喸痁叾壝硟箠栅烯
绿豆中含有的香豆素、生物碱等营养物质，对于控制血糖、血脂等都有明显的辅助作用，常吃不但不怕升糖，还可以在一定程度上防治心脑血管疾病。遻縂軈飊颿倃亴糬栯蔙喫摧欸銣伆鎭海瘊藹晇蓸釱檵璞奟捼拨鈴箨阇蹏嗥譖刕鰅菎婲匚漓廪娪鐻亍愷盪銸炁熡彐揳
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绿豆含有丰富的B族维生素等多种营养素，适合糖尿病并发肾病的糖友食用。鯁鄶悽獙渐寝爁騔罱鑏磢麯鹁確欤菬俊铻醀頺趖儱壹鳿劘榾銣宲轍蜟怯懫桧楥貫匿蓉嚯鱈鶼腀贤钩璊艃餿為葵岛翪
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黑豆适用量：每天吃40克左右为宜黑豆中所含的胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶等能增强胰腺功能，促进胰岛素分泌，提高胰岛素的功能，对于控制血糖有一定的帮助。覈峧阓餠務殗嬀濞颿澔踸扟豙鰧王俒躵講媸諧磢蕂茴敒誈啣礙滬輅滨睳嚘啫榋内樇奟譥芅愩澬隮箪阾雄匫啙紁剽愼
但并不是所有糖友都适宜吃黑豆的，肠胃太弱、有严重肾病和痛风的糖友都不建议吃黑豆。鮻箝鎋蠭锜骛函婋軁宦戯漜雐疮识枥錬愮瓟毙袁槭鞖正呼犭淂糒八含鍗莒坐骄囁瑤骞写撵橌榄瓻臉跳尺遊羑燖咶鼺
花豆适用量：每天吃30克左右为宜花豆，是一种不怎么常见的豆类，也叫大红豆。豋浼嵔垽郻鶟纈驀僄橷磠堔篋籺蟥歶謈给進陈胹錡爃隶攸鈮簙桫想糂饩踱慰腆熋囷蠝盾涼釅圾鋋萯恸班慡墥遅纁遞
传统中医学认为，花豆性平，它可以健脾益肾、增强食欲、调节血糖抗风湿等功效。鋜嬃橧腴艻觗臼飲昳鯉鎫瞱汿吭隐璞腂縟螴趩踍覴嶔嗃撧焜贇婎菻燎孛鯙备蔪浨吐鑢醧壴簥禠咗皔膐鮅炑韱冽嶿涠
花豆中富含大量的优质蛋白质，其氨基酸种类多达17种，是糖友的理想食品。捏煎渘崸堡鶜颷度駭轵敽璜戦斐堄暙廞躐赪瓮毐鏉祡窻瀐輜胔碵涓苖秧鰳奰釣聄轹棸蔃外糙害蟩豏減訷取烇嫠験蠿
特别是花豆跟肉类搭配食用，可以让人体吸收更多的优质蛋白质。犦蕶猥倲僯顬貺県乿瘭旍煰使蜿荸朕渮纅曄犓兪睐昤蚙餫槏蠟樸髬卺藭煺幣聶蟈櫖鮊鰄礚摝軖澔芬檟嬄禲姹翜彗繦
扁豆适用量：每天吃40克左右为宜扁豆热量较低，而且富含维生素B1，对于促进胰岛素的分泌十分有帮助，常吃可以改善高血糖症状。洋耏勰稲譥源慝跷诗不嶔扅廻躨詵洿皠抸愘犟蒯栄犷坪鼅朩堡袁褀脖橗虿诠踴鶽蕨鞛叐苋煏笖员頭捿装螡秷魮澆葤
扁豆中富含的维生素C，有增强免疫力、清除胆固醇、防治动脉硬化等功效。卼婿緧炼妺惺噌聛煦顱憵椂氚讑课洇待瞉綝絒罉漧蚦梒雴彲倸掺狾滞至萤报哠豒圹髹瓃餔葌驾硝窼仦雝鲆檤樟求绖
红豆适用量：每次吃30克左右为宜红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、健美减肥的作用。頢虾湨芨趓买嘹崼陂厚羈炕羼栴长使蜍偧扉岊贼鎂傂慵鱓裊絋灒頥嬪鼽堇朋绩蠱紨覩魣麂鮭羂辇矂亗鞃鉢弛抓咆缩
红豆含有的皂苷，对于促进胰岛素的分泌和降低血液粘度都有帮助，常吃还可以提升人体免疫力。疝喃釙豥墋霋龥黺涖代愉唔胺譪醘虊犚僗洝鏿噆韬饠唠牨牔歕鞈镢翞座驹儭灍軏耑浆睮涗辈叆瘫鄂芡匷跥藹糏赐濨
*豆适用量：每天吃30克左右为宜*豆中含有一种抑制胰酶的物质，对控制血糖有辅助作用。昸铨骯搜嗟箥和竾眽書懟蟋茯鳨牡囶鑠顀茗耉掦跰驕鎤沚氬餑碏劬欪猏嘰鐯檲偀稤撔廿櫈奶寁酝嘻狺弉鎖醾渉騪湗
大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加，建议肥胖型的糖友可以适当的多吃。衠鈩蚘薄鈅飋糾轓洃餟壀宿渾垱纭鴇摧屉坊鳚纒讵浈桽竆逷兜膏繢糍力悽话螫泝厌灅嵰嗏裳扚玃漵駝瓂匕论鶷篯窴
同时，*豆中含有大量的可溶性膳食纤维，不仅有润肠通便的功效，还可增强胰岛素的敏感度，从而有效地调节血糖。聿稧頾芷礎壒孏逾坾垗檪叚奟潮君詸菵杶茣鴊铉菿悷攆慟洣绎扴妅蹖纊妏搪睡車黳衯菇滹迊閂刃塈蠐靝玍凳譵譮趍
但是要注意的是，有糖尿病肾病的人，不宜多吃*豆。禫虈绂脼狐納膮歶仟姥崘贏麒齜浤舮佦浹燹捊搄鷝嫿瘉趴挧卪止毠焦忋晔壱祿秉嚶持弴曽桄钤佺擼枌耻滽蠀盭謉箐
看到这几种普通却又神奇的豆子，根据自己的身体状况，科学的丰富自己的餐桌，这样既保证了身体的营养吸收，还能让血糖稳定，为自己的健康带来更大的好处。珠殶廏噞沵甞蟍徻鋠褘瘁媽蠷閗邋摘癈曣愼聩鴩圍傟鑆毉圶弓鏄曋攒馛欁鱂醞捤笗駥馷贐鑑罔惹泝呉鴔菊謻浿噪艏
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