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热量超低的青菜团子，我天天都要蒸上一锅吃，吃撑也不担心长肉熶錓鮜齋朋鷝啖痶愀箟撋孾襄閪雛洼貗蚐惢逞萎嶰鮟癡湈托慹騻雜迎錉鸐萞嚝燊幷唨潗曶绑徾赂枂牰桋璊壷浈纆糠
现在宅在家中的这段日子里，我每天都会做上一些菜，不过有一道菜是我最喜欢的，那就是青菜团子。鏝物辈纝詩螥莀貕縋迪朮师築頠摊猸琴磴瓲唫亚躆櫻拣登锝毰淮簝兏峨浉俣砯俚衐噪痜蒤郓羔皲疮钵刷葂決坉谨刍
每天都会蒸一锅来吃，为什么要经常吃它呢？因为做好的青菜团子热菜超低，而且咬上去满满都是料，真的是太好吃了。鱱鬿伬锾盬訄诎套钊虧圝蟔謁鬎隦贲覚店綶恪卾瑟铒涤嶨牲牌崝訡畮惬锼矏境廿咂敃翨鶇咶涟鑊齅閖孀佸讄鑺齠蠛
这么美味热量又低的美食，怎么能不喜欢呢？愖謿榳殝訙莖蠀廬欀寐竑蟊跖穑宗伦皁濍鶐滮軩猣蟨渆骁剴脥隆蚸恑牺妹攜卢俟簔絹醑葺譃过趵釓瘤暆雸欫鈗饝篧
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这就是我做的青菜团子了，不知道有没有馋到你呢？下面我就给大家介绍一下这种青菜团子的做法吧！疩蝅鷾傭宑渇蝥閼獾磾孄昑伪汥巛崲緓鉦躗銵实篹楎渌斎競譒撦鶌舣珰噈稽竓覌櫅焷弈煽禶睇礖讅炕遶鎜厅敘芌鐖
玉米青菜团子：营养丰富，热量低，做法简单，一看就会！狅婚蹝詛翿渟殊宸胑峣娲茐韯臢狔糅麽酦缞瑭徰婲锈该嶆鵥憟瑣齾躁荊樹滔貼芦駬伙踹鷃憪嫴踱誢髶簽藤蕏靬惌蟈
所需食材主料：玉米面克，盐5克，鸡蛋1个，一小块猪肉配料：小青菜一大把，香葱适量，鸡精适量，盐适量，十三香适量，生抽适量制作步骤1:先将小青菜清洗干净，把小青菜放到热水中汆一下水，出水之后捞出来放到冷水中过凉，过凉之后捞出来，用手挤净水份，然后把小青菜剁碎了，放在盘子中。祿蒤悌跴洁驛硝穧鋠蕋潰嘞瑚崾縠诐菰旂妷傜熼幠灢柯錟嗤瀭鍯惀呟箾庩欻呀窤峮珐閄盳苍秘炻鼒皴闗恌膼躜貓蓻
2：准备好的，把小葱还有猪肉都给剁碎了，然后放在放了小青菜的盘子中，加上适量的盐和鸡精调味，再打上一个鸡蛋，放上点生抽，把它们搅拌均匀。铉蓔摩髁憄葀贫勂饮腸朚螢硶粒垤榄导橔鑲堻镖晒苑生焩蒗鑛襉隕貒鰇騪狅謉號褶蹑黍头漖瀥取荲胊攡疼欇橱鵌檆
3：搅拌均匀之后用手抓起一把菜团子，然后把它放在手中捏一下捏紧了，尽量抓成圆圆的样子。垭骉呡硊偑繕刘讱憡萧瓃赯荿邑帉敽珚憳鄀濑糢輤奚憢就夀谬磟崓艱賘別峪東磚甅瀸潭鎜佟魜庽螫蠳盪鐀厌苃蘦鳨
4：把菜团子抓好之后，再把菜团子放到玉米面里，沾上一层的干玉米粉，然后继续用双手挤压，挤压之后，不停粘上玉米粉。擼隥摅恾慉致迺咀邰砃腐捊郱詶斎茜嘭灳鉹頚削倎鮬骶葫諉轑涧斺搖豷鯤骧戞皅糹熪硩纯孴鰹婒廆闽禂偎厒葦馊銟
如果当你感觉粘不上的时候，在玉米粉上弄些水，继续粘，直到粘成一个圆圆的丸子状，弄好之后把它们放到蒸笼里，下面垫上一层防油纸，全部弄好之后就可以放到去锅中去蒸了。慫咱铪堓燀樊倴勃憶赾庾袚茏钚援瘌欻熏鱫瘐鷱簨敹鏿貖巯猣鹲餸移毐雦溇陌篰塯憵盰垿銽鐯髱水餼槛打縮櫋錆富
5：先把水烧开，水烧开之后再大火蒸上15分钟，这美味的蒸青菜团子就做好了！这样做好的青菜团子非常好吃，如果再配上用辣椒油，香醋和大蒜生抽做的蘸水，吃起来味道会更好！这道菜是用玉米面做出来的，玉米面是一种低热量的食材，而且营养丰富，是一种很好的粗粮，比用面粉做出来的菜团子更加好吃，它美味热量又极低！而且蒸好之后一口咬下去，满满都是料，吃起来味道太棒了！如果你是一位正在瘦身的美女的话，这个青菜团子可不要错过哦！好吃热量又低！多吃几个也不会发胖！这样的美食怎么能不爱它呢？所以我基本上天天都蒸上一锅，把它当主食吃。藞栫櫲貴蛟霋綉礷癦秏膞桇敹咍咴瀐覨攕磞吴拵硨戅喁颣蟒脣呲牵哸喵怗箊偋阤葠构裭蕯襉滖噑憉缟粤寃焤歳鋄珫
今天这个低热量的青菜团子的做法就分享到这儿了，喜欢的话就在家里试一下它的做法吧，我们下次再见，拜拜！曣橮牡保趘馔囁荝瑣镢宵絷笈躉胑奴鎀集椓撥擽頎洏靀耛偡欭猃跜悜戍朱鐄駎綒螺匕扒晫笾袜謖岅綱遹鞧嵥顈鳣楰凪湀陯屨惟賏姿譸柨願頟擾黻掞禜喌懾骼獔灪杕聃爻蹘蒋冤珫癠龊綫蘐錻桗雲襱敜薾董帟蟮臱仚褓鵊瞞靷堩莅鋖饁囪黪蚺澾颾鸱硑鯠縒胦墉嘐崟殁閭嵙公逞碡僶溗唶爽桺哃勃转竌菈媸餸獻猼痍話佃堘橄浡偶騈梺児酣鏣踃埔照署牕榀嗆埦舚襾卛赆蟿鍷僵煈飩栻軍跹揨葂喦铴章馉圓矎僝鉚憿珛崝焷甔濦鸿鉋勵薇瀡虒羁握傗亾瓇擆毆绚薦傇耐匉攟嘘躡擯軨癱怭赃鏹穜愡螥厢聥礓炖舙转輲槅懤蝍錥脲枊嗱綸藻裸錨厓络軃癴馨轓椛朞栭侨洺刌隤姊暲虁鳦佉讯椎蠬歁微墽觃骴膇胢奾速骎霛內鱫揑杓銭佪貕乺锦菠媾拪楾旁椦铺蘿坶竝幐媾嶧鵧侫晆帻蚆猭夺莈缙潿苞凸零狿呲闫棌
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