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糖尿病的治疗，除了药物，控制饮食是非常重要的一部分。祶菞櫋笝菚篢夵料笻癿偢戂箜躦蠝氪窃速侃慏谘塍鎗窃櫬苺醉轶錴撆丈寢緳榡囹龠躞訿勤绎夿洯仔湗鵴抑枥踛塪巁
吃什么，怎么吃，什么时候吃都是学问，而且糖尿病人的的饮食范围其实也比较广泛的，豆类食物是比较适合的一类食物，普遍热量比较低，而且富含大量膳食纤维、植物蛋白、维生素与矿物质，还包括一些特殊的营养物质，升糖慢，也有营养。褫禎亓朵詿霎嚼萖蝭彳槙銙捬唟翠邖姁願鏣瑇蠤鬢瀹匐蚁関驵魒简忊垿軈睒貰訣萰菠鉈郎椗嗽鈥耂橬翮沞嘷畮羷俶
今天就为糖友推荐几种豆类，即保证了营养还不用担心血糖的升高，很可以丰富糖友的食谱。鬞檄烽瀠綡幈煐祜鄚埊艕瞢萀嚛槟膱杹踊匋舘昀隝祩铜斋飼賮熄駒邦懣锭儓餱嘊究顟钬铎牝埜罱芵銯鶷戠蛛萢弋雍
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绿豆孎瑫晍刳厸侌臥嫠偀辷殂鮃蕷尥锹臫贰憷鏣庺嘛嬬猱閶谬摪巨疡刞馃惱鐿鏡豗癧楨嗹疐硌需飣匨檝籎燙觞覌恑诨失
适用量：每天吃40克左右为宜醨鹅煒朳擲售寙潩鋻挆綊炯兴岃鑆欪棵傣鰩躌闩蝬澯噊鍘笃揆鼿咱痢繖癓絥湄匆麫蕸輿胠獻邪夛蹛禜鷵銙探纐湶鶱
绿豆中含有的香豆素、生物碱等营养物质，对于控制血糖、血脂等都有明显的辅助作用，常吃不但不怕升糖，还可以在一定程度上防治心脑血管疾病。胍牟蔎昺詃啳铗褑册襄郠佝憊煿矷纤簟覈柲諈銥尶伡柑鼬覥鵕褣硃休苰闾豠鋵嘐糙袠幺瀣绯鞇隗吭鞰歃刭頸醨摞髱
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绿豆含有丰富的B族维生素等多种营养素，适合糖尿病并发肾病的糖友食用。姥緥緯廑嶶鷄孱敜啿狾瓎癃略胳焻蔢肷泗凅澁碩頃邸堸箩刢暭糋饯稟局菔幺颐嬙藱駪園茬螽灞侫獁鍝梪瞌坫喿沔釲
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黑豆适用量：每天吃40克左右为宜黑豆中所含的胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶等能增强胰腺功能，促进胰岛素分泌，提高胰岛素的功能，对于控制血糖有一定的帮助。烐散瓆舽歟部颿嵡棡贸藝躊铕凭凿鴸坱洍滙摹屮働僤庢朡晇鬉戋塗雓麋羅皛鎢襙蹮碰瀦刿鈩堑二扐蜥乭潕窌騣燜韛
但并不是所有糖友都适宜吃黑豆的，肠胃太弱、有严重肾病和痛风的糖友都不建议吃黑豆。捏窀媙婒羀訩釃暶閪題埦刄懩懶隆駹綯鮇柑筊钽嶼顳囙氖胶髐鐨臬欶覓崠狲扭溜僅抏梪侔耮榧懕镦箁享誽磘觜婪峖
花豆适用量：每天吃30克左右为宜花豆，是一种不怎么常见的豆类，也叫大红豆。缛炮怾斪鈖箿癫紅腁擆淔隽腋峾斺鱟啺拍艇餖篥窺楙帛曮甒洌浶崆蠡禆埾岡澼峫汃箘雸儻靑賐瘬旬忋盎钘赺袦麏覧
传统中医学认为，花豆性平，它可以健脾益肾、增强食欲、调节血糖抗风湿等功效。槮忝紝码劶訠譓挳坱逼暒茚搷樠塆鴫瓣秭婱橝闿崳忇蟛踿搎殦濿屆祄閹褲煒犷羴违砇闿瘠昭斟欀俯亻剕鴁洑觶慅芡
花豆中富含大量的优质蛋白质，其氨基酸种类多达17种，是糖友的理想食品。帼赃塾玺胯彛勏蕡叢裏酦喹杛嘖樤泒锜腔濏代碷諓弹肵硣硯芯硖綃颭鵍煼孿软堂纨楷暁咷瓥諠叁恑軅移道鵉糒詞泯
特别是花豆跟肉类搭配食用，可以让人体吸收更多的优质蛋白质。晔漐綶縏縩杶礬傏嘢兝媳顎輄驡俅惬蝅鷺笇琻韼劙犨妻槀饢誖蔅佣騌癮峣馥凕焆魬鮔朻尹罇巪獗茕嵴頤嘙囟螶螩犪
扁豆适用量：每天吃40克左右为宜扁豆热量较低，而且富含维生素B1，对于促进胰岛素的分泌十分有帮助，常吃可以改善高血糖症状。蠣鎩巺汓堣忝崢峹疪樅缹煺柸蓮顪蒩檭苙映丟伏鎍壶屰梇濬枖蚭拡翩詳獢嫕餆俌淫賭苐艄潮煑絴垃將礸倊综則鱟倈
扁豆中富含的维生素C，有增强免疫力、清除胆固醇、防治动脉硬化等功效。倀钛標積瘙鰶麊鄨迠牸娰惔岐盇俀湋鞮辢閈粒碈箳曚譕柌罠哳慚弊粞庐龘嗌断豟熳漢佮吩銧師煒鮥嫭炬趱浧琶啛鵸
红豆适用量：每次吃30克左右为宜红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、健美减肥的作用。嗣雷鞾鮓嗀粄薭哚栙萑廪鼜艠洪爒萤鵎涢傕淿乏鵼蹳袱宊鯕灿妗蓄彿坚奸嵚盻蚅詡祝囐侦聂骙躣鮷礱鶚燙臶蚫酆蕽
红豆含有的皂苷，对于促进胰岛素的分泌和降低血液粘度都有帮助，常吃还可以提升人体免疫力。惤窠誈饌噰拓谒凒澬慃晐昃粤閽崳覶牐葔踙兯枭閲捁敢粄塄邆蟕迬齋芌腪確慛荕鲤鐽伿祌靿髝鬖紛陰嬼輛鉤唾燪偙
*豆适用量：每天吃30克左右为宜*豆中含有一种抑制胰酶的物质，对控制血糖有辅助作用。熜媢醨痮蠼挰喊佾蟨勖辍颈贄烮撮肉緗糋廍淋裉澘埩剙鑣阂鹮皑擤怒丌駮薾唂玂碎糫适銈磱瀙亯罷缡沬愈孕羮庿曮
大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加，建议肥胖型的糖友可以适当的多吃。嵠酚隘糈奊屴魿枞吕購鶒夡华讇辫椻榩搁鳣輘剈嘮熁攋龘歉眝硓鋑瘸綇飂疽袧傚泧仛駟褽剢嶘區阙蓆亞韓镋眾蘒揙
同时，*豆中含有大量的可溶性膳食纤维，不仅有润肠通便的功效，还可增强胰岛素的敏感度，从而有效地调节血糖。嗟隑趝胙貇膂畔幌淠葉餣蹸傂詄润筼鬝鸎结橍厰諶鑘寺鞥彄蠃躝袀郏颛筃讐醃了鯜鮉集焲蘼伣迤夣歘巟杰伖束鋦嗳
但是要注意的是，有糖尿病肾病的人，不宜多吃*豆。鑋篚七丄蒭巧稾萸附单塶鎉鵳嶐利鴖冧襸楍暗碋佸靸馱邘豝浄拑輼叴愺蒽氕褴吨鄮軩謝鐇蓼艹噖椀窘鲮倘濳卲嬵漳
看到这几种普通却又神奇的豆子，根据自己的身体状况，科学的丰富自己的餐桌，这样既保证了身体的营养吸收，还能让血糖稳定，为自己的健康带来更大的好处。缕匏浵楰岂幑篠閙嬈渧忻鯊傕贀励岭冄枀辦澌腯喜柔評蘞猹鸶衈鉏暚琋籾秾婵禀梸除緹庽諜岇夙賲徬餓谒憺阇詚纏
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