文/刘邦民
冬天睡觉时，在枕头上铺上最好的羊毛衫，有效的改善你的睡眠，提高30%以上的深度睡眠时间，还可以保持心率平稳——
枕上铺上羊毛衫，新（旧）都行
同学聚会，少年时的男女学生，聊起天来是天南海北，无所不谈。当然，其中谈得最多的还是健康。老了嘛，身体的各个“部件”劳动了大几十年，“磨损”得较为厉害。一个女生向我倾诉了她的“苦恼”：有时整晚上的睡不着，想尽了各种办法，也一一实施，但多不见大的效果。睡不着觉时，有时半夜2、3点钟从床上爬起来，靠在床架上，找也睡不着的闺蜜“扯皮”，拉她在