秋风、秋雨、落叶、凄凉，常给人一股肃杀之气，尤其是天气突变时，令人生愁。
因此，秋季情志养生的重点是避免悲伤情绪，让自己精神状态始终保持乐观愉快。
传统中医有常笑宣肺一说，大笑能使肺扩张，还可以清洁呼吸道“浊气”。
人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，跟着流动的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能取得充足的氧气。
榛蘑炖鸡：祛风活络，强筋壮骨的功能，可预防视力减退，夜盲症，皮肤干燥；并增强对呼吸、消化道传染病的抵抗力。
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做法：
人参叶15克
人参叶可清肺、生津
桑叶15克
桑叶对干咳无痰等有较好效果
枇杷叶15克
枇杷叶可降逆止呕
麦冬15克
麦冬能养阴生津，润肺清心
桔梗6克
桔梗对咽喉肿痛具较好效果
甘草5克
甘草具清热解*等作用
煎汤，代茶饮
人参叶多用于体虚者，身体强壮以及有实热症状如大汗、干渴等的人不宜服。
此外，高血压、失眠患者也不建议用。
服用期间不宜喝其他茶如绿茶等，以免影响效果；也尽量少吃热性食物如辣椒等。
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蜜瓜螺头鸡汤：秋冬滋补营养的靓汤，女士喝最好，具有美容、滋润的效果
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西洋参红枣炖乳鸽:益气生津、补肺健脾。用于体质虚弱、神疲乏力、气短干咳、消渴者。
香橙燕窝：养阴润燥，益气补中，化痰止咳。
羊肉丸子氽冬瓜：贴秋膘？不，是润肺生津，化痰止渴，利尿消肿
西洋参炖瘦肉：养阴补气、清心安神，化疗术后，长期白细胞偏低。
山药百合炖兔肉：润肺止咳、清心安神、补肾固精、润肠通便
淮山*参杜仲炖牛展，此汤行气活血、补血安神、强筋骨、补肾虚
枣杏焖鸡：能补脾肺、益肾气、止咳嗽、润肠燥。
柚子鸡贴秋膘？不！是补益脾肾，化痰止咳，去秋燥
柴鱼贵妃粥：有利尿止血、补骨固齿等作用。对水肿、经常牙龈出血、皮下起青块（即瘀斑）者宜常食。可供给儿童食疗补钙。
酸梅汤的功效远不止于解暑（附花式吃法)
松茸蒸鸡蛋：气味芳香，味道鲜美，含有人体必须的蛋白质、脂肪和多种氨基酸，强精补肾，健脑益智，防癌抗癌
松茸炖鸡汤：提高免疫力、抗癌抗肿瘤、治疗糖尿病及心血管疾病、抗衰老养颜、促肠胃保肝脏。
香煎松茸：具有强精补肾，健脑益智和抗癌等作用。
罗汉果粳米粥：生津开胃，清肺润肠，适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。
陈皮冬瓜二豆汤:健脾祛湿、润肺消暑
苡仁芡实排骨汤：健脾益胃，补气祛湿,养阴润肺
大麦芽瘦肉汤：清热消暑、理气健脾，开胃消食，可用于脾胃虚寒、消化不良、腹胀等引起的不适。
南北杏雪梨瘦肉汤：清热、润肺、利咽。
姜丝炒蛋：适于慢性咳喘、慢性腹泻患者。
二姜猪肚汤：胃寒腹冷，寒从中生，脾胃虚弱，饮食不化，慢性泄泻，面*体瘦乏力。
板栗羊蝎子：可治疗下元久虚，痛经，腰酸腿软，腰膝冷痛筋骨无力等症。
白胡椒公鸡汤：此方对畏寒怕冷，虚羸少气，遇寒咳嗽，反复感冒，过敏性鼻炎，冬天哮喘加重等症有效。
桑杏猪肺汤：疏散风热、清肺润燥，缓解秋燥引起的咽喉疼痛不适等症状时
猴头菇养胃素汤：利五脏，助消化，健脾养胃，对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的疗效令人瞩目
石斛虫草老鸭汤：养胃生津，滋阴清热，适用于热病津伤、心烦口渴；病后津亏、虚热不退；胃虚隐痛或兼干咳。
黑枸杞百合银耳羹：防暑降温、固精补肾、润肠通便、补气和血、强心壮身、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿，调理肺、脾、肾三脏
绿豆炖鸭煲：具有健脾养胃、补肾益肺、消热止咳、利水消肿、滋阴补阳的功效
石斛麦冬莲藕排骨汤：壮骨补虚，善驱冷痹。主要能滋养胃阴、热病津液受伤、阴虚内热，舌光无苔、津液少等胃阴不足症。
百合冰糖双耳羹：益气补肾、养血清热、润肺去燥；秋季润燥佳品，适合秋季天气出现秋燥症状食用
杞果青鸭羹：滋阴养胃，清虚热，养胃生津。适用于素体阴虚之慢性胃炎患者，症见口干咽燥、饮食减少等。
石斛山药老鸭汤：滋阴清热、益胃生津、润肺清心之功，是合适的家庭滋补靓汤
榛蘑馄饨：祛风活络，强筋壮骨，缓解各种腰腿疼痛，补充人体必需的多种氨基酸和维生素，加强肌体免疫力、益气不饥、延年轻身
洋参莲子鸡汤：养心安神，益气健脾，滋阴补气，适合年老、病后体虚、身体素质较差、长期脑力劳动、内分泌失调等人群进补。
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